Если вы или ваши дети борются с акне, то вам стоит знать: вы не одиноки. Почти каждый подросток сталкивается с этой проблемой. Недавно ею поделилась даже признанная знаменитость - модель, звезда соцсетей и певица Анна Зак. Она написала пост о том, насколько страдает от угревой сыпи. Гормональные изменения, стресс, питание и даже привычки – все это может влиять на состояние кожи. Но вам стоит знать и хорошую новость: есть способы справиться с этим и поддерживать кожу в более здоровом состоянии.
Акне (или юношеские угри) – очень распространенное кожное заболевание среди подростков. Оно характеризуется воспалительными высыпаниями на коже или появлением комедонов (черных либо белых точек).
Это явление особенно распространено в возрасте от 12 до 18 лет и достигает пика в 15-16 лет. В некоторых случаях акне может продолжаться до 24 лет и старше. 80-85% молодых людей в Израиле страдают от акне, и аналогичные показатели наблюдаются по всему миру.
Хотя исследования свидетельствуют о связи между питанием и акне, важно знать, что одних только изменений в питании обычно недостаточно.
► Шоколад действительно вызывает прыщи?
Связь между питанием и акне неоднозначна, но в последние годы все больше исследований указывают на роль питания в развитии акне и его тяжести. Хотя у разных людей эта связь проявляется по-разному, каждому стоит обращать внимание, какие продукты усугубляют акне, и избегать их.
В целом рекомендуется сократить потребление простых сахаров и обработанных продуктов с высоким гликемическим индексом. Это сладкие напитки, выпечка и сласти. Исследования показывают, что молочные продукты также могут усугублять акне, но эта связь неоднозначна и все еще изучается.
Удивительно, но обезжиренное молоко признано фактором усугубления угревой сыпи.
► 8 привычек, которые усугубляют акне
* Выдавливание прыщей может усугубить состояние кожи, привести к распространению бактерий и даже вызвать глубокие шрамы. Рекомендуется полностью избегать прикосновений к угрям.
* Использование неподходящих средств по уходу - средства, закупоривающие поры (комедогенные), могут ухудшить течение акне. Рекомендуется избегать мыла и кремов, содержащих масла, бальзамов для очищения лица, жидких румян, жидкого макияжа, консилеров и так далее. В целом выбирайте продукты, маркированные как "некомедогенные" (non comedonic) или "без масел" (oil free).
* Частое умывание лица может вызвать сухость и раздражение кожи и увеличить выделение кожного сала. Рекомендуется умывать лицо только 1-2 раза в день специальным средством. Мягкие очищающие средства могут помочь удалить излишки жира, не раздражая кожу. После умывания рекомендуется аккуратно высушить лицо полотенцем и часто его менять.
* Воздействие солнца может усугубить акне, а также пигментацию и пятна, остающиеся от угрей. Поэтому важно наносить специальный некомедогенный солнцезащитный крем для акне при любом выходе на солнце, носить широкополую шляпу и защищать кожу лица.
* Ложиться спать с неснятым макияжем - это может закупорить поры. Важно снимать макияж перед сном, рекомендуется удалять его мицеллярной водой, а затем умывать лицо мягким средством, специально предназначенным для акне.
* Регулярно мойте и чистите кисти и аксессуары для макияжа. Недостаточная очистка кистей для макияжа может привести к передаче бактерий и усугубить акне.
* Использование жирных средств для волос, таких как масла и гели для волос. Они приводит к закупорке пор и, следовательно, ухудшают акне в области лба и щек.
* Важно наносить увлажняющий крем ежедневно для поддержания барьерных свойств кожи. Многие лечебные средства от акне вызывают сухость кожи и раздражение, что может усугубить прыщи. Выбирайте специальный увлажняющий крем и не забывайте наносить его часто.
► Медицинское лечение
Помимо правильного ухода важно обратиться к дерматологу для специализированного и целенаправленного лечения. Акне – это заболевание, вызванное комбинацией факторов, поэтому цель лечения - воздействовать на них.
В легких случаях обычно начинают с местного лечения препаратами, содержащими бензоил пероксид, ретиноиды или антибактериальные вещества. Существуют средства, которые сочетают эти ингредиенты. К ним можно добавить лечение кислотами, такими как салициловая или азелаиновая. Рекомендуется начинать с нанесения тонкого слоя три раза в неделю, и если нет раздражения, перейти к ежедневному использованию.
Если речь о поражениях средней или тяжелой степени, если есть склонность к образованию рубцов или если акне вызывает значительные эмоциональные трудности, врач может порекомендовать таблетки - курс антибиотиков, противозачаточные средства или "Роакутан" - очень эффективный препарат, который может привести к значительному улучшению и даже полной ремиссии после окончания лечения. У всех этих лекарств есть определенные противопоказания и побочные явления, о которых важно узнать у врача.
Лечение акне - длительное, результатов приходится ждать около 3 месяцев, что иногда трудно для подростков. Прежде чем обращаться к лекарственным решениям, важно выслушать подростка, понять, что его действительно беспокоит, каковы его повседневные привычки, – и подобрать правильное лечение для каждого индивидуально. Кроме того, очень важно, чтобы дерматолог проводил регулярное наблюдение за юным пациентом и при необходимости менял лечение, одновременно адаптируя и уход за кожей на каждой стадии заболевания.
Хотя лечение акне требует терпения и настойчивости, но при правильном режиме, подходящих средствах по уходу и медицинском наблюдении можно добиться более здоровой и гладкой кожи.
Автор – врач-дерматолог
Подробности на иврите читайте здесь