В ближайшие выходные, 14-15 июня, в Израиле ожидается очень жаркая и сухая погода с сильными ветрами. Иными словами, тяжелый хамсин. Минздрав, Служба скорой помощи и Управление пожарной охраны обнародовали особые рекомендации. Среди прочего, рекомендуется не отправляться в походы на природу, запрещено разжигать костры. При каждом выходе из машины надо проверить, что никто в ней не остался. Далее освещаются вопросы, сколько надо пить, как распознать тепловой удар и как помочь человеку, которому стало плохо на жаре.
13 июня минздрав предупредил, что в соответствии с метеорологическим прогнозом в ближайшие дни ожидается экстремальная жара по всей стране. Будет жарче и суше, чем обычно, а в разных регионах будет дуть сильный ветер.
Минздрав призвал широкую публику, а особенно пожилых, детей, беременных и хронических больных избегать пребывания вне помещения и на солнце, пить достаточно воды и стараться находиться в кондиционированных помещениях. Водителям желательно делать остановки для восстановления сил, на открытом воздухе надо носить широкополую шляпу, удобную одежду светлых тонов, наносить на кожу солнцезащитный крем и пить воду.
►Важные рекомендации:
* Не оставлять малышей и детей, престарелых и беспомощных без присмотра в некондиционированной машине.
* Не оставлять животных в машине или в помещении без воды, вентиляции и приемлемой температуры.
* В сильную жару можно получить тепловой удар. Это происходит, когда организм не в состоянии охлаждать сам себя в жаркой среде. Риск теплового удара выше у престарелых, у малышей 0–4 лет, у страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, другими хроническими болезнями, принимающих определенные лекарства, при остром заболевании, обезвоживании или при интенсивной физической нагрузке (например, работе на открытом воздухе).
* Во время волны жары желательно не отправляться в походы на природу. Управление заповедников и национальных парков сообщило, что в связи с жаркой погодой 13–15 июня будут закрыты все маршруты скалолазания в Иудейской пустыне и маршруты путешествий в районе ручьев Прат, Ог, Машаш, Текоа, и Итав, начиная от поселка Кохав ха-шахар.
►Когда следует обращаться за медицинской помощью?
При появлении хотя бы одного из следующих симптомов: температура тела выше 39,5 градусов, красная, горячая и сухая кожа, ускоренный пульс, сильная головная боль (или ощущение пульса в голове), головокружение, тошнота, спутанность и снижение уровня сознания.
В таких случаях надо позвонить в экстренные службы и немедленно получить помощь. До прибытия помощи следует оставаться в тенистом и прохладном месте и позаботиться об охлаждении тела. Важно: при тепловом ударе нельзя давать потерпевшему пить. Жидкости будут вводиться в вену медиками.
Доктор Рафаэль Строго, заместитель гендиректора МАДА по медицинской части, сказал: "Надо много пить и не находиться слишком долго под прямыми лучами солнца. Особое внимание надо обратить на маленьких детей, не оставлять их в закрытой машине даже на минуту, поддерживать постоянную связь с престарелыми родственниками, чтобы убедиться, что у них не развились тепловой удар или обезвоживание. При наступлении этих состояний возможны головокружения и спутанность сознания вплоть до опасных для жизни изменений. Следует охладить пострадавшего, переместить его в затененное место и связаться со скорой помощью МАДА по телефону 101 или через приложение "МАДА шели"".
►Советы скорой помощи МАДА для жарких дней:
* Надо много пить – не менее 3 л воды в день.
* Избегать пребывания на солнце в жаркое время суток.
* Избегать посещения пляжей в жаркие часы, купаться только на официально признанных пляжах (хоф мукар) в часы работы спасателей.
* Заниматься физкультурой следует только в закрытых кондиционированных помещениях, а если на открытом воздухе – то только в вечерние часы, когда снижается тепловая нагрузка.
* Обращать внимание на состояние престарелых, малышей и инвалидов.
* При выходе из машины осмотреть салон, чтобы убедиться, что там никто не остался.
►Опасность пожаров
Пожарная служба сообщает, что до 16 июня ожидается экстремально жаркая погода с высокой температурой воздуха, низкой влажностью и сильным ветром, что повышает опасность пожаров. Начальник службы, генерал-лейтенант Эяль Каспи подписал указ о запрете разведения костров и переноса огня в округах севера, прибрежной полосы, Иудеи и Самарии и Иерусалима до 1 августа. Надо проявлять внимательность к задымлению и возгоранию и при необходимости сообщать о них в пожарную охрану по телефону 102.
►Советы больным астмой
Терапевт и пульмонолог доктор Даниэль Старобин, заведующий пульмонологической клиникой общественной больницы "Ассута" в Ашдоде, дал советы для больных астмой и легочными заболеваниями.
– Каковы рекомендации для больных астмой в жаркую и пыльную погоду?
– Желательно свести к минимуму контакт с пылевыми частицами. Основной совет – оставаться дома, закрыть окна и находиться в кондиционированном помещении. Если нет выбора, и надо выйти из дома, желательно надеть маску. Важно спланировать день, исходя из прогноза жаркой и пыльной погоды, избегать в такие дни занятий физкультурой, что может привести к избыточному раздражению респираторной системы. Помимо этого, важно всегда, особенно в подобную погоду, продолжать прием постоянных лекарств против астмы в соответствии с назначениями врача.
А вот важная и хорошая новость для астматиков: в состав корзины лекарств входит тройной ингалятор (машеф мешулаш), содержащий 3 компонента: 2 средства для расширения бронхов и один стероид. Пользоваться ингалятором следует один раз в день. Было доказано, что этот ингалятор улучшает функционирование легких, позволяет контролировать состояние больных и снижать интенсивность приступов, в отличие от прежнего ингалятора, содержавшего только 2 компонента.
►Избегать активной нагрузки вне дома
Проф. Амнон Лахад, заведующий отделом семейной медицины Иерусалимского округа больничной кассы "Клалит", дал характеристику понятию "волна жары" (галь хом), связанным с ней рискам и рекомендации о том, как с этим справиться.
– Что характерно для волны жары?
– Температура воздуха выше 32 градусов в течение нескольких дней. Опасность представляют и отдельные дни с более высокой температурой. О тяжелой тепловой нагрузке (омес хом кавед) можно говорить, когда сильная жара сочетается с высокой влажностью воздуха.
– Чем опасна волна жары?
– Волна жары опасна для здоровья любого человека, но особенно пожилого и малышей 0–4 лет. Она может привести к обезвоживанию и тепловому удару. Если более молодые люди в такую погоду подвергаются высоким физическим нагрузкам, то и их здоровье находится под угрозой.
Это может привести к тепловому удару – температура тела подскакивает выше 40 градусов, что может привести к инвалидности и летальному исходу.
– Как следует вести себя во время волны жары?
– Важно следить за прогнозом погоды в СМИ. Обращать внимание надо не только на температуру воздуха, но и на влажность, поскольку тепловая нагрузка складывается из этих двух параметров. Надо стараться находиться в прохладном помещении, в тени. Кондиционер представляет собой наиболее эффективное средство охлаждения дома. Можно включать его не на круглые сутки, а только в наиболее жаркие часы. Желательно находиться в кондиционированном помещении минимум несколько часов в сутки.
Вентилятор смягчает ощущение жары, но при температуре воздуха выше 35 градусов его эффективность ограничена.
В дневные часы желательно предотвращать попадание солнечных лучей в квартиру при помощи жалюзи (трис) и занавесей. К вечеру надо проветрить и охладить квартиру. Можно охладить тело прохладной водой – при помощи душа, длительного приема ванны или влажного полотенца. Надо носить светлую, легкую и удобную одежду. Избегать выходов из помещения и физических нагрузок, особенно на пике жары. Важно делать почаще перерывы для отдыха, желательно в затененном месте.
Ни в коем случае нельзя, даже на короткое время, оставлять человека в машине на стоянке с закрытыми окнами.
Надо много пить, лучше всего – обычную воду. Рекомендуемое количество – 10–12 стаканов в день, даже в отсутствие жажды. Если требуется выполнять физическую работу в жаркие часы, надо выпить в это время 2–4 стакана прохладной воды. Надо сократить потребление сладких и газированных напитков, спиртного и напитков, содержащих кофеин (кофе, чай, разные виды колы).
Очень важно! Если врач рекомендовал ограничивать количество выпитого – надо проконсультироваться с ним, чтобы узнать, насколько можно увеличить это количество в жару.
►Расстройства здоровья, вызванные жарой
* Тепловой удар. Симптомы: температура тела выше 39,5 градусов, красная, сухая и горячая кожа, головная боль, головокружение, тошнота, спутанность сознания вплоть до его потери.
* Обезвоживание: развивается при недостаточном питье и может способствовать развитию теплового удара. Симптомы: сухость во рту, малое мочеотделение, утомляемость и слабость, головная боль, головокружение, тошнота или рвота. Температура тела обычно в пределах нормы.
* Первая помощь при обезвоживании: переместить пострадавшего в прохладное место, дать ему выпить воды мелкими глотками, следить за его состоянием, при ухудшении – немедленно обращаться в приемный покой больницы.
Перевод: Даниэль Штайсслингер