В этом году Ханука чудесным образом совпала с Новым годом - датой, которая тоже ассоциируется у нас с началом новых дел и жизненных перемен. В связи с этим "Вести", ведущий русскоязычный сайт Израиля, выбрал Персон года - 2024. Интервью с нашими героями публикуются на сайте "Вести" в дни ханукальных праздников, с 25 декабря по 1 января.
Среди этих персон - и знаменитые репатрианты, и те, чьи имена пока известны только близким - а после наших публикаций прославятся на всю страну. Объединяет этих разных людей только одно: каждый из них сделал в уходящем году какой-то особый прорыв, личный и общественный. Выражаясь языком Хануки, каждая Персона года - 2024 в версии "Вестей" принесла в непростую жизнь страны особый свет.
Сегодня наша героиня - Ира Толчина, для которой этот год стал переломным в жизни, и теперь свой опыт она передает тем, кому он особенно требуется.
В ноябре 2023 года Ира Толчина получила от врача диагноз: рак груди. Вокруг бушевала война, сирены воздушной тревоги звучали по несколько раз в день. Первый сеанс химиотерапии был назначен на 31 декабря.
Ире Толчиной 44 года, у нее двое сыновей - 10 и 13 лет, семья живет в Рамат-Гане вместе с собакой Коко и двумя котами. Ира репатриировалась в Израиль в 15 лет по молодежной программе НААЛЕ, работала журналисткой на 13 телеканале, а затем стала сотрудницей Ассоциации по борьбе с раком, где отвечала за проведение лекций о необходимости скрининговых обследований для профилактики и ранней диагностики рака. И вдруг через полтора года после начала этой работы в жизни самой Иры произошло непредвиденное: ей самой поставили онкодиагноз.
На вопрос, каким был для нее 2024 год, Ира ответила "Вестям" так: "Для меня это был год болезни и выздоровления от рака, год войны, опасений и той невероятной реальности, в которой сейчас живет наша страна. Но в этом году также исполнились многие мои мечты. Например, я смогла завести двух котов. Всегда хотела этого, но боялась взять на себя дополнительную ответственность, так как у нас уже есть собака. Но тут я находилась дома, и это стало возможным, дети были счастливы.
Еще одна радость: мои родители, с которыми я не жила с 15-летнего возраста, приехали из Хабаровска в Израиль на 4 месяца. Это была уникальная возможность для нас всех - у детей дома наконец были бабушка с дедушкой. Родители приехали помогать мне, а получился такой общий праздник. Сын мне даже признался, что это, конечно, плохо, что я заболела, но как здорово, что я могла быть вместе с ними дома.
А еще у меня всегда была детская мечта просто поваляться на диване и ничего не делать. И никогда раньше на это не было времени, особенно после рождения детей".
- В нашем детстве был только один день на такое "безобразие" ничегонеделания - 1 января.
- Верно... Но я сумела получить удовольствие, хоть и из-за болезни, от возможности лежать и расслабляться. Раньше для отдыха мне всегда была нужна причина.
- Что помогло вам увидеть хорошее в таком непростом периоде?
- Я нашла в себе много новых сил и ресурсов, узнала себя заново, мне стало хорошо с самой собой. С детства во мне присутствует внутренний энтузиазм, который позволяет верить, что в любой ситуации мне есть, что сделать. Я всегда выкарабкивалась, а последние 10 лет я занимаюсь саморазвитием, изучаю дзен, медитации, занимаюсь коучингом - и все это мне очень пригодилось во время болезни. Я действительно все это применяла, потому что было немало сложных ситуаций: от химиотерапии выпали волосы, я плохо себя чувствовала.
Утром я вставала и 15 минут записывала свои мысли - в дни, когда самочувствие позволяло, а это было не всегда. Я медитировала, смотрела лекции, продолжала обучаться, а это позволяет направлять мозг в нужное русло - это бесценно в такой период, когда тебе плохо и мучают страхи и неизвестность.
- Как вам удалось справляться с этой неизвестностью?
- Всю жизнь у меня был FOMO - страх пропустить что-то важное и интересное, мне всегда казалось, что вокруг происходит что-то более занимательное, чем у меня. С одной стороны, это амбиция, она всегда двигала меня вперед: я стала журналисткой, у меня двое детей, я многого достигла, но сказать, что мне это принесло счастье - я не могла. Помню, как в ноябре прошлого года, когда врач сказала, что у меня рак, но пока непонятно, на какой стадии, - я вернулась домой, забрала детей у друзей, где они пережидали сирены, приготовила им ужин, уложила спать - и вдруг поняла, что это все, чего я хочу в жизни. Что оно уже у меня есть. И неожиданно для самой себя я ощутила счастье.
"Когда я поняла, что это не смертельный диагноз и что я могу с этим справиться - всю энергию направила на выздоровление. И с этого момента мне стало легче.
То, чему я научилась, изучая техники майндфулнесс и практики дзен - это работать с тревожными мыслями. Вот есть страшная мысль - и я выбираю считать ее только мыслью. Понимаете? У меня есть дела, анализы, забота о детях, а мысль существует вместе со мной - и есть практики, как ее не думать. Страх существует в будущем, которого пока еще нет. Это просто мысли, а с ними можно работать. Вот это мне и помогало в самые тяжелые моменты. Я просто выработала механизм: каждый раз, когда приходит страшная мысль - нужно позвонить куда-то, или взглянуть на небо, или проверить, не закипел ли суп.
Мы живем в иллюзии, что можем контролировать все - но на самом деле от нас мало что зависит, так как контролировать мы можем только себя и в лучшем случае свои мысли.
- Что привносило свет в вашу жизнь в столь непростой период?
- Детей и котов я уже упомянула. Еще мечты о будущем. Они меня очень поддерживали. Я работала в Ассоциации по борьбе с раком на должности "мекадемет бриют" - была ответственной за лекции по пропаганде профилактики рака. И как только я заболела, мне стало ясно, что в конце этого года я сделаю собственную лекцию. Я старалась делать записи и снимать видео, чтобы сохранить материалы для этой лекции. И в октябре 2024-го она действительно состоялась. О своем опыте я рассказываю и на странице в сети инстаграм.
Это очень помогает: когда у тебя есть цель, и не только личная, но и общественная - помочь другим, - то легче двигаться вперед. Мне было интересно, как я с этим справлюсь. Это был вызов судьбы, и мне хотелось справиться с ним как можно лучше. Наверное, это комплекс отличницы и советское воспитание.
- Раз мы затронули тему воспитания, а также чудес... В этом году Ханука и Новый год фактически совпадают. Какой из этих праздников вам ближе, что больше любите - зажигать свечи в ханукие или огоньки на елочке?
- Я очень люблю Новый год, но не думаю, что мне удается воссоздать это ощущение в Израиле. В прошлом году новый год наступил после моего первого сеанса химиотерапии - я вернулась домой и пошла спать, даже не досидела до полуночи. Для детей я ставлю маленькую елку дома, но для них, конечно, Ханука намного более близкий и веселый праздник: мы зажигаем свечи, поем песенки.
- Есть ли у вас новогодние традиции в семье? Особые блюда?
- Мы с подругами по НААЛЕ каждый год отмечаем этот праздник у одной из нас дома. Необязательно 31 декабря, просто в любой другой удобный день. Накрываем традиционный советский стол: оливье, бутерброды из батона с маслом и икрой, шпроты, картошечку. Дети смотрят на нас удивленно, но нас это не смущает (улыбается).
- С какими мыслями вы начинаете новый год? Какие цели ставите перед собой?
- Мои цели в этом году - окончательно выздороветь, закончить оставшиеся процедуры и продолжать вести здоровый образ жизни. Я бы хотела передать приобретенный мною опыт тем, кому это может пригодиться. Проводить мастер-классы личностного роста, курсы, консультации для тех, кто хочет жить жизнью, наполненной смыслом, а не просто выживать. Еще у меня есть мечта съездить с детьми в большое путешествие - у старшего была бар-мицва в этом году, но я не смогла с ним поехать из-за болезни.
- Что бы вы хотели пожелать читателям "Вестей" - и самой себе?
- Прежде всего - здоровья и следить за ним. По собственному опыту - мне очень помогло, что в момент постановки диагноза я была в хорошей физической форме, так как многие годы занималась спортом 2-3 раза в неделю. Поэтому важно "готовить сани с лета" и относиться к своему телу бережно и со вниманием. Конечно же, вовремя делать профилактические обследования: женщинам с 50 лет - маммографию, а также ежегодно проверять грудь у хирурга. Еще желаю мирного неба над головой, возвращения заложников домой и окончания войны. Пусть этот бесконечный стресс закончится и каждый из нас поймет, что у него есть право жить и выбирать ту жизнь, которую он хочет. Потому что происходит она именно сейчас, и откладывать ее на завтра нельзя.
О всех героях спецпроекта "Вестей" "Персона года - 2024" читайте здесь