Сколько вы спите в течение суток? Этот вопрос вовсе не праздный. Недавно он стал предметом изучения Центрального статистического бюро. Опросы показали, что почти каждый второй израильтянин спит меньше рекомендованного специалистами времени. Важными причинами бессонницы оказались беспокойство в связи с войной и мысли о деньгах. Среди людей с низкими доходами плохой и короткий сон встречается гораздо чаще, чем у людей с высокими заработками. Почти каждый третий мало зарабатывающий израильтянин плохо спит. Другие подробности отчета ЦСБ о сне публикует Ynet.
По данным ЦСБ, 18% израильтян старше 20 лет в будние дни спят всего до 5,5 часа в сутки, 30% - 6-6,5 часа, 31% - до 7,5 часа и лишь 21% спит 8 и более часов. Эти данные были получены в ходе опроса. Доказано также, что в выходные израильтяне спят намного дольше. Вдвое больше людей (48%) заявили, что в выходные отсыпаются и проводят во сне 8 и более часов. 24% спят до 7,5 часа и лишь 10% - все те же 5,5 часа, что и в будни.
Специалисты ЦСБ изучили и другие параметры сна израильтян - по возрасту, национальности, полу и пр.
►В будни
Различия между возрастными группами были незначительными. 18% израильтян старше 20 лет спали до 5,5 часа в будни, различий между евреями и арабами или мужчинами и женщинами не наблюдалось. 15% жителей страны в возрасте 20-44 лет, 19% в возрасте 45-64 лет и 23% - 65 лет и старше - спали до 5,5 часа.
Вместе с тем в группе тех, кто спал больше 8 часов, есть различия. Среди людей старше 20 лет их доля составляет 21%, на долю мужчин приходятся 17%, женщин - 22%, евреев - 17% и арабов - 36%. В группе 20-44-летних доля спящих 8 и более часов составила 22%, в возрасте 45-64 лет - 17% и старше 65 лет - 23%.
►В выходные
10% израильтян 20 лет и старше спят до 5,5 часа в выходные: 10% мужчин и 11% женщин, 10% евреев и 14% арабов. 7% жителей 20-44 лет, 10% в возрасте 45-64 лет и 20% израильтян старше 65 лет также спят в выходные 5,5 часа. 16% жителей страны в возрасте старше 20 лет спят 6-6,5 часа в выходные, а 24% - 7-7,5 часа.
48% израильтян старше 20 лет спят 8 часов и более, без разницы между мужчинами и женщинами, 48% из них евреи и 51% - арабы. 56% израильтян 20-44 лет, 44% - 45-64 лет и 33% 65 лет и старше спят 8 и более часов.
►Бессонница обострилась после 7 октября
По вопросу ЦСБ о бессоннице выяснилось, что ситуация ухудшилась после 7 октября. 42% израильтян старше 20 лет сообщили о нарушениях сна раз в неделю или чаще, тогда как до войны таких был 31%.
По данным за 2023 год, 18% взрослых израильтян жаловались на бессонницу в течение 3 и более ночей в неделю (у женщин чаще, чем у мужчин, 22% и 15%, соответственно). У евреев частота составила 17%, у арабов - 23%. У 16% израильтян эпизоды бессонницы случаются 1-2 раза в неделю, у 10% - чаще, чем раз в месяц, но реже, чем раз в неделю, у 54% таких эпизодов не было, или они случались реже, чем раз в месяц. С возрастом частота случаев бессонницы растет: 14% у 20-44-летних, 19% в 45-64 года и 29% в возрасте старше 65 лет.
Доля жителей Израиля, испытывающих затруднения с засыпанием или со сном в течение всей ночи, растет с возрастом: 14% - в 20-44 года, 19% - в 45-64 года и 29% - в 65 лет и старше.
►Почему израильтяне плохо спят
24% израильтян старше 20 лет считают, что не спят достаточно для оптимального функционирования. ЦСБ подчеркивает, что различий между возрастными группами не выявлено. Ощущали недосыпание 21% мужчин и 27% женщин, 22% евреев и 31% арабов, 21% работающих, 24% безработных и 29% не включенных в списки работоспособных.
Вместе с тем были выявлены различия между рядом групп, выделенных по финансовому положению и состоянию здоровья: всего 20% израильтян, считающих свое здоровье нормальным, жаловались на недосып, тогда как среди испытывающих проблемы со здоровьем таких было 45%.
На недостаточный сон жаловались 22% довольных жизнью и 47% недовольных. Оказалось, что беспокойство по поводу финансового положения вызывает бессонницу: 31% израильтян с низкими средними доходами (до 2000 шекелей на человека) и 21% с высокими доходами (более 4000 шекелей на человека) жаловались на недостаточный сон.
Перевод: Даниэль Штайсслингер