Помните анекдот про женщину, которой всю ночь снилось, как ей изменяет муж, а наутро она проснулась разъяренной? Это, конечно, смешно, но в принципе отражает реальность. Порой нам снятся до такой степени реалистичные сны, что мы реагируем на них очень эмоционально, будто все происходило наяву. Почему нам вообще снятся сны? Действительно ли сны могут нам что-то рассказать о нас самих и нашей жизни? Разобраться нам помогут израильские ученые.
Профессор Равит Рауфман, клинический психолог и заведующая кафедрой литературоведения Хайфского университета, подчеркивает, что "интерес к снам существовал всегда". "Эта тема, находящаяся на стыке биологии и культуры, занимает человечество на протяжении всей истории. С точки зрения науки это предмет для исследований мозговой деятельности, с точки зрения культуры (искусство, литература, религиозная мистика) – вопрос интерпретации наших чувств и эмоций. Разумеется, сны видят не только люди, но и другие живые существа. Однако поскольку лишь люди говорят о своих сновидениях, мы пытаемся исследовать это явление не только на биологическом, но и на культурном уровне, связывая сны с нашими переживаниями", - говорит профессор.
Поворотный момент в изучении снов произошел с появлением психоанализа. "В прошлом все интересовались толкованием снов, но это не было предметом научных исследований, - объясняет профессор Рауфман. - Люди были склонны видеть в снах нечто пророческое, послание высших сил. Многие духовные практики связаны с толкованием снов, некоторые приписывают сновидениям некие целительные свойства. Однако наука начала заниматься этим вопросом лишь после публикации в 1900 году канонического текста Зигмунда Фрейда "Толкование сновидений".
В этой работе основоположник психоанализа утверждает, что сны отражают глубины нашего подсознания. Иными словами, все, что вам снится по ночам, это ваши глубокие внутренние переживания. Позднее появилась отдельная область науки, которая также изучала подсознательный аспект сновидений. "В 50-х годах прошлого века произошел прорыв в области неврологии, - напоминает профессор Рауфман. - Была выдвинута гипотеза, что сновидения возникают лишь во время так называемой фазы быстрого сна. С тех пор многое в этой концепции пересмотрено. Теперь мы знаем, что сновидения возникают на разных этапах сна. Сегодня исследователи имеют возможность наблюдать за тем, как функционирует мозг во время той или иной фазы сна".
- Одни люди бесконечно рассказывают о том, что видели во сне, другие же утверждают, что им вообще ничего не снится. Все ли люди видят сны?
- Сны видят все. Это универсальное явление. Люди ищут в этом особый смысл, сны окутаны тайной, многие пытаются понять, что они значат. Некоторые постоянно пытаются толковать свои сны. Но есть и те, кого это не слишком занимает – поэтому после пробуждения у них тут же все выветривается из головы. Одно исследование показало, что женщины запоминают сны лучше мужчин. Предполагалось, что женщины больше сосредоточены на внутреннем мире, а мужчины обращены вовне. Сегодня гендерный аспект не так важен. Очень часто сны – это вопрос того, насколько человек заинтересован в самоанализе. Например, при посещании психолога мы вимательнее вглядываемся в свой внутренний мир. Это включает и более внимательное отношение к тому, что нам снится.
► Можно ли толковать сны
Большинство из нас хотели бы понять, что означает тот или иной сон. Но никто не знает, как толковать некое странное, не связанное ни с чем событие, произошедшее лишь в нашей голове.
"Распространенная гипотеза гласит, что во время сна мозг как бы сортирует информацию, на которой мы акцентировали внимание в течение дня, - говорит доктор Ронит Нешер, психотерапевт и толковательница снов. - Допустим, кто-то меня сильно разозлил, но я подавила в себе гнев. Эти эмоции могут проявить себя во время сна.
Другие считают, что сон информирует человека о чем-то, что может произойти или происходит, но мы этого пока не осознаем. Так считал Фрейд, называя сон "весточкой из подсознания". Сон выводит наружу и наши скрытые страхи и тревоги, которые мы загоняем в дальний угол подсознания. Есть и те, кто говорит, что все наши сны – не более чем электрические сигналы мозга, и в этом нет никакого смысла".
- Иногда наши сны настолько реалистичны, что мы не можем отойти от этого и после пробуждения.
- Это говорит о том, что мы во что-то эмоционально вовлечены. В основном в таких снах возникают повседневные дела и люди, с которыми мы знакомы.
- Что означают повторяющиеся сны?
- Да, такое бывает. Иногда какой-то сон повторяется вновь и вновь, а иногда даже возвращается через несколько лет. Это значит, что подсознание хочет нам о чем-то напомнить, заставить нас обратить на что-то внимание. Это связано с какими-то очень важными вещами. Перед войной в Персидском заливе мне постоянно снилось, что я ищу убежище. Спустя годы этот сон не раз возвращался в разных вариантах.
"Я верю, что существуют универсальные символы, которые позволяют в некоторой степени толковать сны, - говорит доктор Нешер. - При этом следует помнить, что в разных культурах разные символы толкуют по-разному – в зависимости от душевного состояния человека, от ситуации, в которой он находится. Например, если беременной женщине снится вода, что скорее всего ее мысли сосредоточены на утробе, в которой развивается плод. Но если вода снится человеку, который однажды тонул, то для него это символизирует перенесенную травму. Я предпочитаю толковать символику сна на индивидуальном уровне".
Профессор Рауфман также считает, что толковать сновидения можно, основываясь исключительно на личном опыте. "В разных сонниках змея символизирует противоположные явления - смерть или выздоровление, - говорит она. - Я верю, что в наших сновидениях присутствует символический аспект, но при этом следует опираться только на ваш личный контекст. Я всегда записываю то, что мне снится. Это помогает оценить то, что происходит в моей жизни - и что я не всегда замечаю. Нужно записывать запомнившийся сон сразу после того, как вы проснулись, – в блокноте или смартфоне. Если этого не сделать, сон, каким бы ярким он ни был, почти наверняка выветрится из памяти. В таком случае вам удастся составить некий индивидуальный сонник с символикой, присущей именно вам".
"Сон может сообщить нам важную информацию, скопившуюся в подсознании, что поможет нам в повседневной жизни, - говорит доктор Нешер. - Например, вам приснилось, что вы ехали в машине и попали в аварию. Как понять, что именно пытается вам сообщить подсознание? Необходимо вести диалог со своими снами. Возможно, вы пережили аварию, и вас не отпускает тревога, что подобное может снова произойти. Или это вещий сон - и надо вести себя очень осторожно".
- Стоит ли каждому пытаться фиксировать и запоминать свои сны?
"Сон расширяет сознание, позволяет вам глубже заглянуть в себя, - говорит профессор Рауфман. - Но есть немало причин, по которым не стоит его запоминать. Это касается тех, кто пережил тяжелую психологическую травму, трагические события. Исследования показывают, что среди тех, кто пережил травму, в лучшем ментальном состоянии оказываюся люди, не запоминающие свои сны".
"Поймите, сон – ваш хороший друг, - говорит доктор Нешер. - Даже дурной сон, кошмар возникает, чтобы указать вам на ваши страхи. В последние годы в Израиле многие боятся спать, они не хотят, чтобы им приснилось то, что они задвигают на периферию сознания. Но если вытеснять подобные мысли, это обернется психосоматическими недугами, депрессией, тревожными расстройствами".
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Гай Франкович