В последние дни в Израиле очень жарко. Есть группы риска – престарелые и дети, – которые могут от этого пострадать. Согласно прогнозам, жара продлится до начала следующей недели, и температура воздуха достигнет 35-40°С, а на юге даже выше. Чтобы не стать жертвой обезвоживания и теплового удара, прислушайтесь к советам Службы скорой медицинской помощи МАДА. "Вести" получили их в четверг, 1 июля.
"Чтобы перенести нынешнюю волну жары без проблем, надо вести себя осторожно. Избегать длительного пребывания на солнце и излишних физических нагрузок в жаркое время дня, а также пить много воды, - сообщают специалисты МАДА. - Желательно находиться в кондиционированных помещениях или затененных местах, при этом соблюдая указания минздрава о ношении масок".
МАДА предупреждает о недопустимости забывания детей в машинах, это может закончиться летальным исходом. Надо поддерживать контакт с пожилыми родственниками и соседями из групп риска, чтобы при необходимости оказать им помощь. В экстренных случаях - вызывать скорую помощь по телефону 101 или через приложение для смартфона "МАДА шели".
При выходе из машины проверяйте, не остался ли ребенок на заднем сиденье. В закрытой машине температура может подняться до угрожающих значений за несколько минут.
Генеральный директор МАДА Эли Бин просит соблюдать нижеприведенные рекомендации.
Рекомендации Службы скорой помощи для жарких дней
* Пить много жидкости - много, сверх того, что требуется для утоления жажды. В день надо выпивать 8-10 стаканов воды, желательно холодной. Отдавать предпочтение холодным напиткам перед горячими и воде вместо сладкого питья.
* Если вышли из дома, надо время от времени отдыхать в прохладном затененном месте. Позаботиться о защите от солнца, особенно это касается детей. Надевать широкополые шляпы, солнечные очки, закрытую одежду и наносить солнцезащитный крем.
* Делать все возможное, чтобы не забыть ребенка в машине. Температура в закрытой машине за несколько минут достигает значений, которые могут вызвать тепловой удар и смерть. Не оставлять детей ни на минуту без присмотра в машине, даже если там открыты окна или работает кондиционер.
* Избегать занятий физкультурой на открытом воздухе в жаркое время суток. Вечером при занятиях пить много воды и снизить нагрузку.
* При посещении пляжа нанести на кожу солнцезащитный крем с высоким SPF (коэффициентом защиты), не находиться на солнце длительное время и не посещать пляж в пик жары. Желательно ходить на пляж либо рано утром, либо после полудня, когда жара спадает. Купаться следует только на разрешенных пляжах в часы, когда там есть спасатели.
* При работе на открытом воздухе надо надевать тонкую и вентилируемую одежду светлых цветов, позволяющую испарение пота. Делать более длинные, чем обычно, перерывы и находиться в это время в тени или в кондиционированном помещении, не забывать об обильном питье.
* При появлении признаков обезвоживания – головных болей, головокружения или слабости – немедленно прекратить физическую нагрузку, переместиться в прохладное затененное место и пить больше воды, чем надо для утоления жажды.
* При появлении признаков теплового удара – обмороке, нечеткости зрения, спутанности сознания и повышении температуры тела – вызвать скорую помощь по телефону 101 или через приложение для смартфона "МАДА шели". До прибытия бригады выполнять указания диспетчера.
* Особое внимание обращать на малышей, пожилых людей и инвалидов. Родители должны обращать внимание на поведение малышей, убедиться, что у них нет признаков обезвоживания или теплового удара. Надо иметь при себе питье и следить, чтобы дети находились в тени. Если у вас есть среди родственников престарелые или люди с ограничениями, надо контактировать с ними чаще обычного, чтобы убедиться, что у них есть питье, они находятся в прохладном затененном месте и что у них отсутствуют симптомы обезвоживания и теплового удара.
Перевод: Даниэль Штайсслингер