"Холодные ступни – это распространенное явление. У него есть несколько основных причин. Одна - плохое кровообращение в ногах. Вторая - дефицит железа. Но не только", - пояснила в своем интервью Ynet radio Нава Бойом, специалист в области натуропатии. В интервью приведены научные данные о связи холодных стоп с разными заболеваниями, а также методы помощи при этой проблеме.
В публикации приводится мнение медицинского центра Cleveland Clinic в США, что холод в ступнях может сопровождать аутоиммунные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения кровообращения, закупорки артерий и сужение сосудов, быть проявлением гормонального дисбаланса или проблем с нервной системой.
Помимо ощущения холода, возможна также слабая боль в стопах и пальцах ног, а иногда их цвет меняется на бледный, красный, синюшный или фиолетовый. Иногда ноги становятся холодными только в определенное время суток, например ночью. Иногда это побочный эффект некоторых лекарств от гипертонии (из группы бета-блокаторов), эрготамина от головной боли и псевдоэфедрина (Sinufed) от насморка и заложенности ушей.
У людей старшего возраста холодные стопы могут свидетельствовать о помехах кровообращению.
Довольно часто причиной становится дефицит железа (хосер барзель) - при нем снижается подвижность эритроцитов, и ткани получают меньше кислорода. Железодефицитная анемия встречается у женщин и престарелых.
Проблемы с кровообращением могут быть вызваны также курением и диабетом. Есть и другая проблема, вызывающая это явление, – недостаток минералов в рационе.
– Как обследуют больных, которые жалуются на холодные ноги?
– Мы посылаем таких больных на допплерографию (бдикат доплер) нижних конечностей, которую можно сделать в больничной кассе. Иногда в результате обнаруживается сужение сосудов (ицарут ораким) или нейропатия периферической нервной системы.
Холодные ноги могут свидетельствовать о нехватке магния или проблеме с щитовидной железой - гипотиреозе (тат пеилут балутат трис), которая сопровождается и иными симптомами, например непереносимостью холода.
►Как согреть холодные ноги
* Некоторым помогает чай с кардамоном (хель), корицей (кинамон) или имбирем (джинджер).
* Стоит сделать анализ на содержание железа и витамина В12. Если их недостает, надо проконсультироваться с врачом по поводу получения рецепта на препараты.
* Если ноги мерзнут в основном ночью, то спать нужно в носках, можно положить туда перед сном немного имбиря.
* Воздерживаться от курения и кофеина и регулярно заниматься физкультурой.
* Пить достаточно воды, позаботиться о здоровом и сбалансированном питании.
* Приподнимать ноги и класть их на подушку, когда сидите или лежите.
* Не ходить босиком в холодную погоду.
Перевод: Даниэль Штайсслингер