Вот уже десятки лет индустрия оральной гигиены активно продвигает в массы представления о правильной чистке зубов. Людей приучают делать это с детства, рекомендуют чистить зубы 2 раза в день, энергично, пользоваться электрической щеткой и определенным сортом пасты, которая якобы творит чудеса. Но десятилетия рекламных кампаний привели к тому, что большая часть знаний людей о чистке зубов ошибочна.
Поговорим о естественных свойствах организма, которые рекламщики предпочитают не замечать. Природа наделила человеческие зубы сложной системой защиты: это пелликула (pellicle), "секретный" белковый слой, который образуется естественным образом из слюны. Она образует невидимую броню вокруг зубов. Этот слой защищает зубы от вредоносных кислот, агрессивных микробов и естественного износа.
То есть при каждой чистке зубов человек удаляет этот защитный слой. Он, правда, за несколько часов восстанавливается, но надо ли разрушать его многократно? Я не уверен, особенно когда это происходит под влиянием коммерческой рекламы.
Причина проста: оборот рынка зубных паст составил в 2023 году 18,7 миллиарда долларов, а к 2030 году достигнет 29,06 миллиарда. Неудивительно, что корпорации вкладывают большие деньги, чтобы убедить людей покупать их продукцию. Ежегодно этот рынок пополняется новыми наименованиями и брендами, решающими ту или иную гигиеническую проблему: предлагаются новые цвета и вкусы, людям обещают замечательный запах изо рта.
Корпорации прибегают к агрессивному маркетингу, опираясь скорее на культурные стереотипы, чем на здоровье полости рта и профилактику болезней. Они обещают более белые зубы, идеальную защиту и свежесть в течение суток. Они также играют на страхах и тревогах: мол, если не пользоваться определенной пастой или не чистить зубы с определенной частотой, то разовьется кариес или дурной запах изо рта. При этом для каждой проблемы предлагается своя разновидность пасты. То есть если у человека есть три проблемы, то ему придется купить и использовать три разных препарата для гигиены рта.
►Когда чистка зубов вредит
Мы, стоматологи, ежедневно сталкиваемся с последствиями такого подхода, часть которых бесполезна, а часть – просто вредна.
* Износ эмали: агрессивная чистка зубов вызывает стирание эмали - внешнего, самого прочного слоя зуба. Когда она стирается, то не восстанавливается, и это – необратимый ущерб.
* Рецессия десен (десны "отступают" от зубов, обнажая их шейки и корни): причина – в слишком агрессивной чистке. При этом обнажившиеся части зубов отличаются повышенной чувствительностью, и растет риск развития кариеса. В крайних случаях это может привести к потере зуба.
* Повышенная чувствительность: когда происходят износ эмали и рецессия десен, возникают реальные проблемы: боли при питье горячих или холодных напитков, чувствительность к сладкому, дискомфорт при вдыхании холодного воздуха и др.
Тут надо отметить еще один момент: пасты с низкой кислотностью (рН=4,5–5,1) укрепляют эмаль, если же рН меньше 4,5, то такая паста причиняет вред.
►Что на самом деле приносит пользу зубам
Совсем не факт, что есть необходимость добавлять все больше и больше препаратов и мазей в наш и без того напряженный график жизни по утрам или вечерам. Укрепление и сохранение зубов требует более простых действий: сбалансированного питания, нормального состояния слюны, естественных защитных механизмов полости рта, осторожную чистку с правильной техникой, в первую очередь – осторожную.
Вот несколько советов врача:
* Чем чистить: надо пользоваться мягкой щеткой и менять ее раз в 3–4 месяца.
* Как чистить: чистить надо осторожными вращательными движениями, наклонив щетину под углом в 45 градусов к деснам. Нажим должен быть слабым, длительность чистки - не более 2 минут.
* Когда чистить: следует подождать 30 минут после еды. Не надо чистить зубы более 2–3 раз в день, надо дать возможность пелликуле восстановиться.
►Как выбирать средства для зубов
Надо выработать у себя критический подход к потребительству, особенно если речь идет о гигиене полости рта. Это не значит, что надо перестать чистить зубы. Просто надо делать это правильно. Вот несколько правил, которые стоит запомнить:
* Отдавать предпочтение качеству, а не количеству: осторожная чистка с применением правильной техники полезнее энергичной и агрессивной.
* Прислушиваться к своему организму: обращать внимание на такие тревожные симптомы, как повышенная чувствительность и кровотечения.
* Практиковать сбалансированный подход: гигиена должна соответствовать работе защитных механизмов организма.
Зубы – это орган, который нужен всем. Заботьтесь о них с той деликатностью, которую они заслуживают.
Автор – стоматолог, партнер в предприятиях по разработке стоматологических технологий
Перевод: Даниэль Штайсслингер