Солнцезащитный крем ассоциируется у всех с пребыванием на пляже под жарким летним солнцем. Вместе с тем, не менее важно знать, что крем в Израиле надо наносить и в пасмурную погоду, и осенью, и зимой. Солнце излучает вредные ультрафиолетовые лучи в любую пору года, и прохладная погода не снижает риск вреда коже. Исследования показывают, что воздействие ультрафиолетового излучения способствует раннему старению кожи и повышает риск образования опухолей.
Доктор Лехавит Аккерман, дерматолог из больничной кассы "Клалит", подчеркивает важность защиты от солнца в любом возрасте. "Ущерб от солнца накапливается, – говорит она. – Хроническое воздействие солнечных лучей, не только при походе на пляж или бассейн, имеет кумулятивный (накопительный) эффект. Надо знать об этом в повседневной жизни: сидение в офисе у окна, пребывание на солнце в дорожной пробке или при выгуле собаки также сопровождаются дозлй излучения".
Доктор Аккерман говорит о ситуации зимой в Израиле: "Здешняя зима не столь сурова, как в Европе, особенно с учетом глобального потепления. Воздействие солнца на израильтян носит хронический характер, поэтому очень важно и зимой наносить солнцезащитный крем, чтобы уберечься от вреда".
Зимой в Израиле много солнечного света. Хотя температура воздуха ниже и интенсивность солнечного излучения не столь высока, как летом, но ущерб все равно накапливается, и постоянная защита играет критическую роль.
"Если кто-то любит посидеть в кафе, или его рабочее место в офисе находится возле большого окна, пропускающего солнечный свет, или часто сидит на балконе дома, то важно, чтобы этот человек пользовался солнцезащитным кремом также и зимой", – говорит доктор Аккерман.
►Каким образом солнце повреждает кожу?
Ущерб от солнечного света, по словам доктора Аккерман, носят как эстетический, так и физиологический характер. Эстетические становятся заметными с возрастом. "Воздействие солнца в детстве влияет на состояние кожи у взрослых", – говорит она.
Доктор Раид Хури, дерматолог из больничной кассы "Клалит", отмечает, что дети, часто бывающие на солнце, попадают в группу риска по развитию в дальнейшем опухолей кожи. "Поэтому важно наносить детям качественный солнцезащитный крем всякий раз, когда они пребывают на солнце", – говорит он.
"Воздействие солнечного излучения вызывает две основные проблемы. Первая – это ускоренное старение кожи, с образованием морщин и пятен, а также сухостью. Вторая – это кожные злокачественные опухоли. Вызванные ультрафиолетом мутации накапливаются, с возрастом иммунитет снижается, в результате можно заболеть раком кожи".
►Риск заработать опухоль кожи
С возрастом онкологические риски возрастают. "Облучение в раннем возрасте выходит боком впоследствии, – говорит доктор Аккерман. – Пока человек молод, его кожа способна к устранению повреждений, но с возрастом эта способность снижается. И причиненный ущерб становится заметным по прошествии многих лет".
Доктор Хури дополняет сказанное: "Если вы не принимает меры для своей защиты, то повышаете риск заболеть злокачественной опухолью. Солнечные ожоги, особенно в детстве, повышают риск рака кожи в дальнейшем".
►Излучение никуда не девается и в пасмурную погоду
Доктор Аккерман отмечает и другие факторы, такие как синий свет, о котором много говорится в последние годы. "Мы получаем его с экранов, а кто из нас не проводит возле них по нескольку часов в день? – говорит она. – Один час пребывания на солнце эквивалентен 2 неделям пребывания у экрана. Источником большей части синего света является солнце, но и экраны вносят свою лепту, и об этом важно знать. Ущерб от синего света также носит накопительный характер, и следует защищаться и от него".
Разумеется, не ожидается, что люди перестанут пользоваться компьютерами и смартфонами, но необходима осведомленность в этом вопросе, например о том, что надо держать дистанцию от цифровых экранов и сократить время их использования.
Доктор Хури обозначил еще одну угрозу. "У некоторых людей есть такое состояние, как фотосенситивность (повышенная чувствительность к свету), и солнечный свет вызывает у них обострение кожных заболеваний. Им необходимо наносить солнцезащитный крем в течение всего года, а не только летом. Речь идет о таких заболеваниях, как угревая сыпь (акне) и розацеа.
Если погода пасмурная, это не значит, что солнечные лучи не проникают сквозь облака. Снег, вода, песок – все они отражают ультрафиолетовые лучи на человека, поэтому важно наносить солнцезащитный крем во время отдыха на горнолыжных курортах, будь то гора Хермон, когда ситуация с безопасностью позволит ее посещать, или курорты за границей.
Кстати, цвет кожи не играет особой роли: как светлокожим, так и смуглым следует пользоваться солнцезащитным кремом и избегать слишком длительного пребывания на солнце".
►Как защититься от солнца?
Пребывание в тени, ношение закрытой одежды и головных уборов с широкими полями – это важные способы защиты от ультрафиолета. Доктор Аккерман говорит: "Важно заботиться о постоянной защите – и когда человек работает в офисе, и когда сидит в кафе".
Вот несколько важных советов:
* Выбрать правильный солнцезащитный крем: качественный крем имеет показатель SPF равный 30–50. Важно выбирать такой крем, который защищает и от ультрафиолета типа UVA, и от синего или видимого света. SPF означает Sun protection factor (фактор защиты от солнца) и представляет собой показатель эффективности фильтрации солнечного света.
* Не полагаться исключительно на этикетку: стоит узнать отзывы потребителей и проконсультироваться с дерматологом. Надо обращать внимание на то, что написано на упаковке крема: указаны ли открытым текстом защита от UVA и от синего света.
* Носить закрытую одежду: она может снизить потребность в солнцезащитном креме. Это особенно важно при занятии зимними видами спорта, поскольку отражение солнечных лучей от снега подвергает кожу воздействию ультрафиолета. Защита должна быть комбинированной: одежда желательна закрытая, а на открытые участки кожи надо наносить крем.
* Наносить крем должным образом: надо наносить крем в должных количествах и обновлять защитный слой раз в несколько часов, в том числе и в пасмурную погоду. "Все не закрытые одеждой участки кожи должны быть защищены кремом, – говорит доктор Аккерман. – Не стоит забывать о таких местах, как ушная раковина, тыльная сторона кистей рук, шея и др.".
Перевод: Даниэль Штайсслингер