В связи с приближением к Израилю зимней бури "Барбара", которая сопровождается порывистым ветром, ливнями, резким похолоданием и снегопадами, минздрав предупредил израильтян в воскресенье, 5 февраля, о необходимости соблюдать основные правила безопасного поведения в условиях непогоды.
Эта информация важна для всех слоев населения, но прежде всего для пожилых людей, а также родителей, у которых есть маленькие дети.
Важно следить за уточненным прогнозом погоды и готовиться к изменениям соответствующим образом.
• Находясь дома, необходимо поддерживать физическую активность и, по возможности, находиться в движении, чтобы ускорить кровообращение и согревание организма.
• Поддерживать в доме постоянную температуру на уровне примерно 24 градусов, но никак не ниже 21 градуса тепла. При этом следует обращать внимание на то, чтобы влажность воздуха в помещении была нормальной.
Для сохранения тепла в доме необходимо проверить, плотно ли закрываются двери и окна, нет ли щелей в рамах и косяках.
• Позаботиться о постоянном достаточном питье (8-10 стаканов воды в день, если нет четких медицинских ограничений).
Следует избегать употребления большого количества кофеина и алкоголя.
• Рекомендуется принимать пищу 5-6 раз в день и избегать излишне плотных блюд. Горячее питание и питье помогают организму сохранять тепло.
Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, если вы принимаете лекарственные препараты, которые могут усиливать чувствительность к холоду (лекарства, приводящие к сонливости, в первую очередь - снотворное, антидепрессанты, некоторые обезболивающие и т. п.), а также в случае медицинских состояний, которые способны увеличить риск в период холодов.
Речь идет о кардиологических заболеваниях, при которых холод приводит к излишней нагрузке на сердце, легочных заболеваниях, расстройствах когнитивного характера или деменции, при которых людям трудно позаботиться о себе, и других проблемах.
Пожилым людям, живущим в одиночку, настоятельно рекомендуется поддерживать связь и следить за тем, чтобы родственники, соседи или волонтеры наведывались к ним не реже одного раза в день.
• Как во время визита к пожилому человеку можно обнаружить снижение температуры тела (гипотермию)?
В первую очередь, следует обратить особое внимание, если в доме холодно и пожилой человек менее активен, чем обычно.
На начальном этапе переохлаждения выявить проблему может быть не всегда просто:
- Пожилой человек, страдающий от холода, не дрожит и не жалуются на то, что ему холодно.
- Измерение температуры обычным домашним термометром может не показать наличие проблемы, поскольку он предназначен для измерения повышенной температуры.
В случае появления подозрений на переохлаждение (гипотермию) - при контакте кожа пожилого человека холодная, меняется цвет кожи, повышается сонливость, проявляется спутанность сознания, изменение дыхания и т. д. - следует немедленно обратиться за медицинской помощью.