В праздник Рош ха-Шана Израиль потрясла новость: знаменитая статуя Бен-Гуриона на пляже Тель-Авива подожжена неизвестными. Многие гадали, что это: обычный вандализм или политическая декларация? Позже по подозрению в поджоге был арестован бездомный. Статую вывезли на реставрацию. Но многие сейчас спрашивают: а почему Бен-Гурион изображен в таком виде? Почему он стоял на голове? Вот ответ.
Когда доктор Моше Фельденкрайз предложил свои услуги в лечении премьер-министра Израиля Бен-Гуриона от болей в спине, врачи не верили, что это поможет. Тем более что Фельденкрайз был доктором физики, а не медицины. Но через 5 лет после начала регулярных встреч Бен-Гуриона с ученым у первого премьер-министра Израиля не только полностью прошли боли, но он смог принимать знаменитую позу, увековеченную на множестве фотографий и в той скульптуре, которую подожгли в Тель-Авиве. Фельденкрайз уже давно умер, но его методика жива и применяется.
Не так давно государственный архив опубликовал необычное письмо, поступившее в канцелярию премьер-министра Давида Бен-Гуриона в 1957 году. Отправителем был некий Джек Яков Коэн из Тель-Авива, предложивший свои услуги массажиста, желавшего заняться лечением премьера от болей в спине. "По профессии я массажист и боксер, – писал Коэн. – Я был чемпионом второй Макккабиады, чемпионом Египта и тренером в египетской армии. Я хочу исполнить свой гражданский долг и сделать, разумеется - бесплатно, общий освежающий массаж в любое время, которое вы мне для этого назначите".
Неизвестно, откликнулся ли Бен-Гурион на это щедрое предложение, но ясно, что в тот период он боролся с болями в спине при помощи метода д-ра Моше Фельденкрайза. Летом 1957 года его впервые запечатлели стоящим на голове, и известно, что первый глава израильского правительства смог занять эту позу именно благодаря указанному методу. Сохранились фотографии стоящего на голове премьера, и в той же позе он изображен на памятнике, который подожгли в Тель-Авиве.
Изобретатель метода постоянно работал с Бен-Гурионом, и, по всей видимости, это очень помогло: премьер с похвалой отзывался о Фельденкрайзе при каждом удобном случае и заявил, что тот прекрасно знает свою работу и знает об анатомии человека много больше других врачей, с которыми сталкивался Бен-Гурион. "Он вылечил меня, и я больше не страдаю от люмбаго", – заявил премьер.
Сам Фельденкрайз так прокомментировал лечение высокопоставленного больного: "Почему я сказал ему встать на голову, ведь все были против этого? Но я сказал Бен-Гуриону: "Смотрите, у вас маленькие размеры тела. Вы никогда им не гордились и изрядно его запустили в молодости. Вы занимались умственным трудом, и к пожилому возрасту вам стало недоставать дней с высокой физической нагрузкой. Их недостает вам и сейчас. Поэтому я хочу, чтобы вы сделали это, хотя вам самому это кажется цирковым номером. Что вы совсем не умеете делать?" Он ответил: "Стоять на голове". Тогда я сказал, что он сможет стоять на голове лучше, чем большинство тех, кто моложе его. Когда ему это удалось, не было в мире человека счастливее, чем он".
►В Белом доме с тростью для ходьбы
Фельденкрайз родился в Украине в 1904 году и переехал в Палестину в 13-летнем возрасте. На третьем десятке лет жизни он поехал во Францию, чтобы изучать физику в Сорбонне. Он занимался исследованиями в разных областях, одновременно изучил дзюдо и завоевал черный пояс. Докторскую диссертацию по физике он защищал в Британии и там же получил серьезную травму колена во время игры в футбол. Врачи предложили операцию на суставе, но Фельденкрайз отказался и научился ходить иным способом. С этого момента он заинтересовался анатомией, физиологией и связями между мозгом, нервной системой и двигательной активностью, что привело его к разработке собственной системы упражнений.
Он опубликовал сведения о своей системе в нескольких книгах, переведенных на множество языков, и выдал 13 ученикам лицензии тренера по своей методике. Один из них даже был приглашен в 1992 году в Нью-Йорк для лечения Любавичского ребе. Фельденкрайз умер в 1984 году, но его система жива и используется благодаря 1000 тренеров во всем мире, которые применяют ее в своей практике.
"Бен-Гурион очень страдал от болей в спине, но это не мешало ему работать", – говорит Аурора Латарулло, заведующая отделом хранения дома-музея Бен-Гуриона в Тель-Авиве. – В 1951 году он посетил Белый дом для встречи с президентом Трумэном. Ему приходилось тогда перемещаться с тростью. Об этом писали в мировых СМИ, где это прочитал д-р Фельденкрайз и предложил премьеру свою помощь. Бен-Гурион показал это письмо своим врачам, и они отозвались о нем пренебрежительно. Фельденкрайз уже обладал известностью, но медицинский истеблишмент не относился к нему всерьез. Через 5 лет Бен-Гурион получил рекомендацию от проф. Аарона Кацира, одного из ведущих ученых страны. Тогда премьер встретился с Фельденкрайзом, и его метод помог ему избавиться от болей и даже стоять на голове".
►Изучать человека, а не симптомы
Фельденкрайз исходил из того, что тело вырабатывает связи с мозгом, и при улучшении функционирования первого улучшаются и показатели последнего. "Этот метод имеет научные обоснования, но есть в нем моменты, связанные с наблюдением за людьми и личным опытом", - говорит тренер по методу Фельденкрайза 66-летний Эйтан Сариг, в прошлом – председатель Ассоциации тренеров по методу Фельденкрайза в Израиле. – Лечение осуществляется медленно, именно это дает возможность обратить внимание на дыхание, на то, как осуществляются вдох и выдох. Одно и то же движение выполняется во множестве вариантов, и нужно при этом наблюдать за собой".
По словам Сарига, люди сообщают о прекрасных результатах. "Очень вдохновляет видеть результаты применения метода, – говорит он. – Одна из пациенток сказала, что занятия по методу Фельденкрайза помогли ей лучше понимать упражнения пилатеса. Фельденкрайз любил учиться и в основу своего метода положил сочетание подходов из разных сфер знаний. Ему было важно изучать человека, а не симптомы. Тренер изучал подопечного каждый день: как тот разговаривает, каков язык его тела и т. п. После занятий по его системе людям становилось легче ухаживать за своим садом и косить траву. У других улучшилась координация при занятиях снеплингом, а одному художнику это даже расширило творческие горизонты".
По словам Сарига, занятия по методу Фельденкрайза подходят для всех возрастов с самого рождения. "Родители приводили ко мне малышей с задержкой развития и детей с церебральным параличом или эмоциональными расстройствами. Мне довелось работать с группой, где был 5-летний мальчик с пониженной самооценкой, который все время опускал взгляд. Лечение существенно улучшило его состояние. Через год ребенка было не узнать,он сидел в кругу, ровно держа спину, смотрел на товарищей по группе и не боялся высказывать свои мысли. Его самооценка радикально изменилась, и это останется с ним на всю жизнь", – говорит Сариг.
►Попытайтесь сами
Это видео предоставлено Ассоциацией сертифицированных тренеров метода Фельденкрайза.
Практика техники Фельденкрайза
На видеозаписи продолжительностью 8 минут мы видим тренера по методу Фельденкрайза Михаль Сар Шалом, имеющую собственный сайт. Упражнения можно выполнять дома без специального инвентаря и получить всю пользу от них в комфортной атмосфере.
Начнем с простого движения с поворотом и раскрытием ладони назад, а затем, в ходе выполнения упражнения, станем варьировать движения. В ходе занятия станет понятным, что можно выполнять это упражнение с меньшими усилиями и с большим размахом движения.
Особые вариации метода Фельденкрайза побуждают мозг к выходу из автоматизма, отказу от не всегда оптимальных привычек подвижности и позволяют сделать свои движения более эффективными и индивидуально подходящими каждому человеку. Это уменьшит нагрузку на мышцы и суставы, движения станут легче и свободнее.
Эти движения способствуют лучшему распределению нагрузки на верхние и нижние отделы спины, а также на шею. Они позволят разделить движения головы и руки, которые обычно совершаются одновременно. Это позволит перестроить характер своих движений, увеличить диапазон подвижности и прилагать меньше усилий для их совершения.
Все упражнения надо выполнять, прислушиваясь к себе. Двигаться надо медленно, плавно, и организм ответит приятными ощущениями. Движения должны оставаться приятными и комфортными, именно это обеспечивает улучшение состояния.
При необходимости можно пользоваться примерами из видеозаписи, но исключительно для понимания инструкций, а не для копирования происходящего на экране.
Перевод: Даниэль Штайсслингер