Врач: вот как защитить себя от обморока в хамсин
В Израиле начинается волна жары, чреватая перегревом и обезвоживанием, которые могут привести к потере сознания, судорогам и смерти. Как избежать несчастья
В ближайшие дни температура во многих городах Израиля достигнет 40°С в тени. Такая погода несет реальную угрозу многим системам организма. Длительное пребывание на открытом воздухе чревато солнечным ударом (на иврите "макат-шемеш"). Он развивается в тех случаях, когда механизм терморегуляции не справляется с охлаждением тела путем испарения пота, и его температура растет.
Солнечный удар наступает при температуре выше 32° и высокой влажности. Он запускает цепочку физиологических реакций, которые могут стать угрозой для жизни.
Ощущение жажды появляется слишком поздно
Тепловой удар сопровождается обезвоживанием. Организм пытается справиться с перегревом и усиленно выделяет пот. При этом тело теряет жидкость, и растет риск обезвоживания. Многие считают, что оно наступает, если сильно хочется пить. На самом деле ощущение жажды приходит с запозданием - когда обезвоживание уже началось. Первые симптомы появляются при потере 2% жидкости в организме.
При легкой степени обезвоживания появляется чувство жажды, кожа становится сухой, пропадает аппетит, а физическая выносливость снижается на треть.
При средней степени обезвоживания отмечаются жажда, уменьшение мочеотделения и темный цвет мочи, утомляемость, сухость во рту, головная боль и головокружение. Наблюдается также ортостатический коллапс: при резком вставании из положения сидя быстро падает давление. Это можно понять по головокружению и обморочному состоянию.
Тяжелое обезвоживание (потеря 5 и более процентов жидкости) проявляется учащением дыхания и пульса, снижением давления, сонливостью, обмороками, мышечными спазмами, судорогами и потерей сознания. Кожа становится при этом морщинистой.
Потеря 15% жидкости практически всегда несовместима с жизнью.
Отказ органов
Самое опасное при обезвоживании - нарушение электролитного (солевого) баланса. При этом в организме изменяется содержание натрия и калия. Это приводит к поражению почек, вплоть до развития необратимых изменений.
Потеря жидкости приводит к снижению давления, что нарушает кровообращение. Наибольший ущерб это причиняет мозгу и почкам. Дефицит крови и кислорода отражается также на работе печени.
Если организм перестает справляться с терморегуляцией, и его температура бесконтрольно растет, то это приводит к сворачиванию белков - как при варке яичного белка. Это причиняет ущерб всем без исключения органам и тканям.
Дополнительная опасность: солнечное излучение
Излучение солнца опасно для кожи и глаз. Оно может вызвать необратимое нарушение зрения из-за ожогов роговицы, рак кожи век и катаракту.
Из-за высокого уровня солнечного излучения Израиль находится на втором месте в мире по заболеваемости злокачественной меланомой. Это самое тяжелое заболевание кожи.
В группе риска меланомы - обладатели светлой кожи, большого числа родинок и люди с наследственной склонностью к данному виду опухоли. В последние годы заболеваемость раком кожи в Израиле выросла на 20%.
Как защититься от хамсина
1. Много пить
Выпивайте не менее 8 стаканов в сутки
.
2. Однако не злоупотреблять питьем
Учтите, что чрезмерное потребление воды может привести к так называемому водному отравлению из-за падения концентрации солей и сахаров в организме.
3. Убедиться в том, что мочеотделение в норме
Отсутствие мочеиспускания в течение 10 часов и более, а также темный цвет мочи свидетельствуют об обезвоживании.
4. Не забывать детей в машине
При выходе из машины убедитесь, что все дети с вами и в машине никто не остался.
5. При наличии риска - оставаться дома
Хронические больные, люди с болезнями органов дыхания и престарелые должны избегать усилий в жаркий день. В хамсин желательно находиться дома, в кондиционированном или охлажденном помещении.
6. Защищаться от солнца
При выходе на улицу надеть головной убор, прикрывающий лицо и шею, и одежду, закрывающую чувствительные участки тела от солнечного ожога.
7. Защитить глаза от ультрафиолета
Выбрать солнечные очки, защищающие от ультрафиолетового излучения в диапазонах UVA и UVB.
8. Желательно не находиться на солнце в часы самого высокого излучения - с 10.00 до 17.00.
Как пережить хамсин: скорая помощь предупреждает
Малышей забывают в машине
Время от времени подобные трагедии повторяются: малышей забывают в машине, и они умирают за считанные минуты.
Что происходит с ребенком в запертом автомобиле
Ребенок начинает задыхаться из-за отсутствия вентиляции.
В первые же 5 минут такие затруднения, сопровождающиеся сильным потением, запускают два патологических механизма: организм теряет электролиты, необходимые для работы разных систем, а из-за обезвоживания падает давление, что приводит к нарушению снабжения легких, сердца и мозга кровью и кислородом.
Обезвоживание также вызывает необратимое поражение почек, что может привести в дальнейшем к потребности в диализе или пересадке донорской почки.
В течение 30 минут проникающий через окна солнечный свет вызывает ожоги кожи. При этом у малыша ускоряется пульс, но организм не в состоянии удовлетворить свои потребности в кислороде, и вследствие кислородного голодания мозга наступает помутнение сознания.
Через 45 минут происходит значительное расширение мозговых сосудов, сопровождающееся разрывами и кровоизлияниями. Начинаются судороги, которые еще больше уменьшают поступление кислорода в мозг.
Нужно знать, что уже через 5 минут температура внутри закрытой машины, оставленной на 30-градусной жаре, достигает 50°С. Это достаточно для того, чтобы малыш сварился заживо.
Подробности на иврите читайте здесь
