14 способов избавиться от кашля без лекарств

Простуда прошла, а кашель остался? Перед вами - советы, которые помогут победить проблему

Яффа Шир-Раз, журнал "Мента"|Опубликовано: 21.02.19 , 16:15

Фото: shutterstock

После простуды и гриппа в дыхательных путях нередко скапливается мокрота, от которой трудно избавиться. Можно, конечно, жить и с ней, но без нее все-таки дышится легче. Предлагаем 14 натуральных методов избавления от этого неприятного явления.

1. Поддерживайте достаточную влажность воздуха

Мокрота нужна для удаления из организма микробов, вирусов и аллергенов. Но сухой воздух раздражает дыхательные пути и усиливает выработку обильной вязкой мокроты.

Чтобы уменьшить это явление, воздух в помещениях должен быть достаточно влажным. Можно использовать увлажнитель воздуха ("махшир эдим"), а можно просто дышать паром от кипятка в течение 10 минут по несколько раз в день, накрыв голову полотенцем.

2. Делайте ингаляции с эвкалиптовым маслом

Фото: shutterstock

Оно считается отличным средством от кашля и мокроты. Добавьте к 2 стаканам кипятка 5-10 капель масла ("шемен экалиптус"), накройте голову полотенцем и подышите парами.

3. Сделайте горячую ванну

Это еще один способ подышать паром и как следует откашляться. Желательно направить поток горячей воды на лицо, чтобы уменьшить давление в синусах (полостях носа).

4. Пейте много воды

Выпивайте по стакану воды каждые 2 часа. Вода разжижает мокроту и облегчает откашливание.

5. Положите на лицо губку, смоченную в теплой воде

Это уменьшит боль и ощущение давления в отечных синусах. Дыхание через влажную губку увлажняет нос и горло.

6. Пользуйтесь аэрозолем или промывайте нос соленой водой

Фото: shutterstock

Даже если нос не заложен, соленая вода посодействует удалению слизи из носа и синусов.

7. Сократите потребление продуктов, усиливающих мокроту

К их числу относятся белый хлеб, макароны из белой муки, белый рис, арахис, лакомство бамба и шоколад.

8. Избегайте спиртного и кофеина

Они также усиливают образование мокроты и способствуют обезвоживанию. Помимо кофе, кофеин содержится в чае, разных сортах колы (кроме диетических) и в шоколаде.

9. Временно откажитесь от молочного

Молочные продукты повышают вязкость мокроты.

10. Приправляйте еду васаби, хреном или острым перцем

Фото: shutterstock

Острые приправы уменьшают отечность слизистых и разлагают мокроту, облегчая избавление от нее.

11. Увеличьте потребление продуктов, облегчающих откашливание

К ним относятся лук, чеснок, зелень, кабачки и черешня.

12. Пожужжите

Фото: shutterstock

Это кажется смешным, но вибрация при жужжании может способствовать разжижению мокроты. Можно жужжать под любимую музыку в течение 5-10 минут, даже в машине.