Болезнь израильской зимы: чем опасна пониженная температура тела
Что такое гипотермия, кому она грозит и как предупредить опасное развитие переохлаждения - объясняют врачи
С одной стороны, о переохлаждении странно говорить при плюсовой температуре, однако есть люди, обладающие повышенной чувствительностью к любому похолоданию. Вот как объясняют проблему гипотермии в Израиле специалисты профилактической службы больничной кассы "Клалит".
Кто находится в группе риска
Пенсионеры старше 75 лет
Многие считают, что если у пожилого человека высокая температура, то это признак болезни, а если низкая – то это нормально. Однако врачи говорят: когда градусник показывает ниже 35, можно сразу ставить диагноз. Это гипотермия, то есть переохлаждение. В таком состоянии органы не могут работать нормально, и существует серьезная опасность для здоровья, иногда даже смертельная.
Кроме того, в этом возрасте при инфекционных болезнях температура не подскакивает, как у молодых, а, наоборот, понижается. Побороть инфекцию в состоянии гипотермии сложно вдвойне.
Люди с больным сердцем, хроническими легочными и сосудистыми болезнями, нездоровой щитовидкой, с диабетом.
Худые люди: те, кому поставлен диагноз "недостаток питания" или, проще говоря, истощение.
Люди, принимающие антидепрессанты, успокоительные и снотворные.
Лежачие больные или те, кто мало двигается.
Злоупотребляющие алкоголем.
Люди с умственными и психическими проблемами: у них снижено понимание о холоде, а потому они не могут позаботиться о себе.
Что советуют врачи против гипотермии
Старайтесь поддерживать в квартире постоянную температуру. И днем, и ночью она должна быть не ниже 20-24 градусов. Не полагайтесь на ощущения, они могут ввести в заблуждение: если необходимо, приобретите комнатный термометр.
Если вы пользуетесь обогревателем, увлажняйте воздух в комнате, чтобы он не был слишком сухим, - например, можно расставить в комнате блюда и вазы с водой.
Не пользуйтесь обогревателями, работающими на солярке и нефтепродуктах: они выделяют вредные вещества.
Если у вас нет средств на покупку обогревателя, обратитесь в отдел соцобеспечения ("махлекет ха-реваха") при мэрии. Существуют различные виды государственной помощи, которая выделяется специально на эти цели (на иврите - "дмей химум").
Регулярно проветривайте квартиру.
Следите за прогнозом погоды и одевайтесь соответственно - желательно в несколько слоев. Если окажется теплее, чем вы думали, верхнюю одежду можно снять. Главное, не мерзнуть! Одевайтесь так, как удобно лично вам: если нужно надеть не только куртку, но и шапку, и перчатки - не стесняйтесь.
Закалка организма
Желательно закалять организм, чтобы он меньше реагировал на перепады температуры. Однако понятие закаливания у израильских врачей отличается от российского. В Израиле не советуют мерзлякам нырять в прорубь и обтираться снегом. Для укрепления здоровья рекомендуются такие меры:
1. Горячая еда и горячее питье. Не полагайтесь на одни только сэндвичи, потому что горячая пища гораздо лучше поддерживает здоровую температуру тела. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями. Если нет иных указаний от вашего лечащего врача, выпивайте 8-10 стаканов жидкости в день.
2. Не злоупотребляйте чаем и кофе с кофеином (есть бескофеиновые сорта), а также алкоголем. Кофеин и алкоголь повышают риск гипотермии.
3. Старайтесь больше двигаться. Даже если вы все время находитесь дома, не лежите целый день. Движение улучшает кровообращение и дарит ощущение тепла.
4. Узнайте у своего врача, не повышают ли ваши лекарства чувствительность к холоду. Если да – спросите, как снизить риск.
Кроме того, врачи больничной кассы "Клалит" советуют людям старше 65 лет сделать прививку от гриппа и пневмонии: эти болезни повышают риск гипотермии и вызывают серьезные осложнения. Прививку от гриппа рекомендуется делать каждый год, от пневмонии - раз в 5 лет.
Впервые опубликовано в газете "Вести"
