Скорая помощь предупреждает: надвигается экстремальная жара - как себя вести
Как уберечься от перегрева и обезвоживания в дни тяжелого хамсина
По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни в Израиле установится очень жаркая погода с экстремально высокими температурами. В связи с этим Служба скорой помощи МАДА предупреждает о необходимости соблюдать особые меры предосторожности.
В жаркие дни парамедики принимают большое число обращений от граждан, страдающих от обезвоживания. Многие жалуются на слабость, затуманенное сознание, обмороки и перегрев.
Особую опасность экстремально высокие температуры представляют для нескольких групп риска - младенцев, детей младшего возраста и пожилых людей.
Как избежать беды
Перегрев и обезвоживание - опасные состояния, чреватые даже летальным исходом. Поэтому в жаркую погоду в Израиле следует соблюдать такие правила.
Выпивать достаточное количество воды. Рекомендуется пить как минимум 3 литра воды в день. Следует отдавать предпочтение холодной воде, а не всевозможным газированным или сладким напиткам.
При продолжительном пребывании на улице нужно обязательно отдыхать в тени, в прохладном месте. Стоит позаботиться о защите от солнечных лучей – головной убор, защитный крем и одежда, закрывающая открытые участки кожи. В первую очередь это касается младенцев и детей младшего возраста.
При поездках следует внимательно следить за тем, что ребенок не остался без присмотра в салоне автомобиля. В закрытой машине температура повышается до опасных значений в течение нескольких минут, что может привести к тепловому удару и даже к летальному исходу. Ни в коем случае не оставляйте детей в машине без присмотра, даже с открытыми окнами. В жаркую погоду в салоне должен работать кондиционер, а у ребенка - быть под рукой бутылка воды.
Как спасти ребенка, запертого в машине - видео
Рекомендуется отказаться от занятий спортом в самое жаркое время дня. Даже в вечерние часы и после того, как жара спала, следует употреблять достаточное количество жидкости и снизить интенсивность физических нагрузок.
Во время отдыха на пляже необходимо использовать кремы и спреи с высоким коэффициентом защиты от ультрафиолета, избегать длительного пребывания на открытом пространстве в самые жаркие дневные часы. Пребывание на пляжах рекомендуется перенести на утренние или послеобеденные часы, когда температура снижается. Не забудьте, что купание разрешено только в присутствии спасателей.
Пляжи откроют перед Песахом, плату взимать не будут
Если вы работаете на открытом воздухе
Тем, кто работает на открытом воздухе и вынужден долгое время проводить на солнце, рекомендуется выполнять несколько важных рекомендаций.
Одежда должна быть проветриваемой, дающей телу свободный теплообмен. Перерывы в работе должны быть длиннее обычного. Отдыхать необходимо в тенистом месте или в кондиционированном пространстве. Потреблять много воды.
При появлении первых признаков обезвоживания – головной боли, головокружения или слабости – прекратить любые физические нагрузки, переместиться в прохладное, тенистое место и пить воду до полного утоления жажды.
